2. Zapoznanie dzieci z wartościami odżywczymi warzyw i owoców. 3. Uświadomienie dzieciom roli warzyw i owoców w codziennej diecie. 4. Zachęcenie dzieci do codziennego jedzenia warzyw i owoców. 5. Uczenie dzieci zasad koleżeoskiej współpracy potrzebnej do osiągania zakładanych celów. POMOCE: 1. Surowe warzywa i owoce. Ta grupa warzyw i owoców zawiera także duże ilości witaminy C – zwłaszcza cytrusy, które w okresie zimowym są dobrym źródłem tej witaminy. Warzywa i owoce ciemnogranatowe Burak, kapusta czerwona, czarna porzeczka, winogrona, borówka czernica, śliwka, jeżyna, żurawina – zawierają duże ilości antocyjanów, witaminy C oraz Poukładaj owoce tak, by w każdym rzędzie były wszystkie owoce. Żaden owoc nie może się powtarzać ani w pionie ani w poziomie. Wytnij dodatkowe owoce z ramki i przyklej je w odpowiednie miejsce. Powodzenia. Owoce kolorowanki to proste rysunki dla dzieci. Zestaw zawiera najpopularniejsze rysunki owoców - darmowe szablony do druku. przedstawia dwa foliogramy. Jeden z piramidą żywienia, a drugi z podstawowymi grupami składników pokarmowych. 3. Nauczyciel prosi, aby uczniowie w każdej grupie na kartkach papieru podali po kilka produktów z każdego z zaprezentowanych składników pokarmowych. 4. Następnie nauczyciel prosi, aby uczniowie w oparciu o piramidę żywienia Jesz więcej warzyw – masz mniejsze ryzyko poważnych chorób. 10 sposobów na to jak jeść więcej warzyw. Kanapki komponuj z warzywnym dodatkiem. Zacznij jadać zupy. Używaj past warzywnych. Sięgaj po szybkie przekąski z dodatkiem warzyw. Do obiadu jadaj dużą porcję warzyw. Przygotuj warzywa w lodówce gotowe do zjedzenia. Najniższe spożycie warzyw dotyczy ludzi młodych w wieku 18-24 lata! Jeśli chodzi o owoce, to tylko 34 proc. z nas sięga po nie codziennie, 37 proc. — kilka razy w tygodniu, 22 proc. — kilka razy w miesiącu, a 7 proc. Polaków raz w miesiącu lub rzadziej. Również najniższe spożycie owoców dotyczy osób w wieku 18-24 lata. . Winogrona to niezwykle wdzięczne owoce, które można ze smakiem jeść na surowo lub wytwarzać z nich wina, nalewki, a nawet dżemy i konfitury. Dawniej winogrona kojarzone były głównie z krajami śródziemnomorskimi, jednak dziś dostępne są odmiany, które można uprawiać w polskich warunkach. Ich uprawa nie jest trudna, ale trzeba wiedzieć, jakie wymagania mają te rośliny, aby plony były obfite i smaczne. Jak uprawiać winogrona? Jak je przycinać, aby plony były obfite? Jak dbać o winogrona w ogrodzie, by zdrowo rosły obficie owocowały? Sadzenie winogron GlebaWinogrona nie mają dużych wymagań, co do podłoża i dobrze rosną na większości gleb, ale najlepiej na podłożu próchniczym o pH od 5 do 7,5. Sadzenie należy przeprowadzać na dokładnie oczyszczonej i przekopanej ziemi, która została dodatkowo wzbogacona kompostem lub obornikiem. MiejsceBardzo ważne jest jednak odpowiednie stanowisko. Chcąc uzyskać bujne rośliny i smaczne plony, należy wybrać miejsce dobrze nasłonecznione, które szybko się nagrzewa. Dobrze, aby było osłonięte od silnych wiatrów. Nawożenie winogron Czym?Winogrona wymagają duże ilości składników pokarmowych do odpowiedniego wzrostu, a ich intensywny pobór może doprowadzić do szybkiego wyjałowienia gleby. Dlatego niezbędne jest, aby regularnie stosować odpowiednie nawozy. Najlepiej sprawdza się nawożenie mieszane, w której wykorzystuje się zarówno nawozy sztuczne (mineralne), jak i nawozy naturalne (np. kompost). Dobrym pomysłem są również nawozy długodziałające, które wystarczy zastosować raz w roku. Kiedy?Nawożenie można rozpocząć już w kwietniu, gdy rozpoczyna się okres wegetatywny roślin. W tym czasie dobrze jest dostarczyć roślinom dużo azotu, który zapewni dobry start i silny wzrost. Nawozy należy stosować dokładnie według zaleceń producenta, odpowiednio dobierając dawkę, dzięki temu winogrona będą bujne, silne oraz odporne na choroby i szkodniki, a to da wspaniałe efekty w postaci bogatych i smacznych plonów. Podlewanie winogron Kiedy?Podlewanie winogron powinno być dość oszczędne, a ze względu na region pochodzenia oraz rozbudowany system korzeniowy, rośliny te lepiej znoszą suszę niż nadmiar wody. Dlatego podlewanie powinno być ograniczone do długotrwałej suszy w trakcie suchej wiosny lub upalnego lata. W takiej sytuacji winogrona najlepiej podlewać co 4 – 6 dni w zależności od warunków. Jak?Uprawiając winogrono na dość podmokłej glebie, należy zapewnić odpowiedni drenaż, który odprowadzi nadmiar wody. Jednak niektóre odmiany winogron są wrażliwe na niedobór wody i źle znoszą suszę – je trzeba podlewać regularnie, zapewniając stale wilgotne podłoże. Tak samo jest w przypadku podłoża piaszczystego, które słabo zatrzymuje wilgoć. ŚciółkaWinogrona dobrze jest ściółkować, co zapobiegnie nadmiernemu parowaniu wody i rozrostowi chwastów oraz zabezpieczy korzenie przed nagłymi zmianami temperatur. człowiek z lasu / YouTube Przycinanie winogron Po co?Przycinanie służy odpowiedniemu prowadzeniu roślin oraz usunięciu starych, czy połamanych gałęzi i pędów. Kiedy?Winogrona należy przycinać w lutym lub marcu, jeśli nie występują już silne mrozy. Późniejsze przycinanie źle wpłynie na kondycję roślin, znacznie je osłabiając. Jak?W tym terminie należy usunąć wszystkie zainfekowane, przemarznięte lub połamanie gałęzi. Warto również przerzedzić nieco gałęzie, jeśli winorośl się przesadnie zagęściła, co zmniejsza dopływ światła i powoduje, że owoce nie dojrzewają. Drugie przycinanie można wykonać jesienią, gdy na roślinie nie będzie już liści. Prowadzenie winogron PodporyWinogronom należy również zapewnić odpowiednią, dość wysoką podporę, aby mogły swobodnie wić się w górę. FormowaniePrzycinanie to również formowanie roślin. Bez tego plony będą słabsze lub w ogóle się nie pojawią. Zanim rozpocznie się przycinanie, warto pamiętać, że owoce pojawiają się jedynie na pędach tegorocznych, które wyrosły z pędów dwuletnich lub starszych. Brak cięcia powoduje nadmierny rozrost starych pędów, co zmniejsza owocowanie. Najlepiej, aby po cięciu pozostał pień oraz dwie łozy (zdrewniała i bezlistna część krzewu), z których będą wyrastać nowe pędy (owocujące latorośle). Jedną należy zostawić dłuższą (tak, aby pozostało 6 – 9 pączków, czyli widocznych oczek), a drugą krótszą (2 oczka). Ta druga powinna zdrewnieć i w kolejnym sezonie będzie mogła zacząć wypuszczać latorośle. Po przycięciu łozy należy przymocować do rusztowania (podpory), aby latorośle mogły je oplatać. Na koniec sezonu, należy wyciąć owocujące w tym roku latorośle, aby inne mogły owocować. Przegląd Sadowniczy / YouTube Rozmnażanie winogron Rozmnażanie winogron nie jest trudne i najlepiej robić to poprzez sadzonki, szczepienie lub okłady. Sadzonki – do uzyskania sadzonek wykorzystuje się jedynie zdrewniałe pędy. Najlepiej do tego wybrać pędy o długości około 30 cm i co najmniej 5 oczkach. Sadzonki pobiera się w listopadzie i przechowuje przez zimę w piwny lub innym chłodnym miejscu. Dolne końcówki należy przysypać piaskiem, a następnie całość zabezpieczyć torfem, aby sadzonki nie przemarzły. Wczesną wiosną rośliny można przenieść na rozsadnik, zachowując 15-cm odstęp. Sadzonki szybko się ukorzeniają, dzięki czemu jesienią będzie można je przenieść do miejsca docelowego. Szczepienie – to dobry sposób na uprawę cennych odmian, na tych mniej pożądanych i uzyskanie zwiększonej odporności na patogeny i niekorzystne czynniki zewnętrzne. Na jednym krzewie można zaszczepić nawet kilka różnych odmian, uzyskując różnorodne plony. Okład chiński – umożliwia szybkie pozyskanie wielu sadzonek. Wykonuje się go wczesną wiosną lub późną jesienią. Należy wybrać jeden pęd i zakopać go w ziemi na głębokość około 4 cm. Przez cały okres wegetatywny należy ostrożnie spulchniać podłoże i dokładnie usuwać chwasty. Z czasem zaczną wyrastać latorośle. Po opadnięciu liści pęd należy wykopać, odciąć od głównej rośliny i podzielić na sadzonki, a następnie przesadzić do miejsca docelowego. Tekst: Redakcja zdjęcia tytułowe: matthiasboeckel / Pixabay Choć Międzynarodowy Rok Owoców i Warzyw zacznie się na dopiero 1 stycznia 2021, to już 15 grudnia został on oficjalnie zainaugurowany przez Organizację Narodów Zjednoczonych do spraw Wyżywienia i Rolnictwa (FAO). Inicjatywę z entuzjazmem poparło wiele organizacji, które na co dzień promują obecność warzyw i owoców w diecie, w tym AIAM5, czyli Globalny Sojusz na rzecz Promocji Konsumpcji Owoców i Warzyw „5 a day”. Warzywa i owoce przez cały rok Warzywa, owoce, a także ich przetwory, takie jak soki, powinny być w naszej diecie obecne każdego dnia. Przynoszą korzyści nie tylko dla zdrowia – ich uprawa zapewnia miejsca pracy milionom rolników na całym świecie, a ich rodzinom utrzymanie. Te dwa przekazy zostały wpisane w aktualną politykę ONZ, która ogłosiła zbliżający się rok 2021 Międzynarodowym Rokiem Owoców i Warzyw. Przez najbliższe 12 miesięcy Organizacja Narodów Zjednoczonych do spraw Wyżywienia i Rolnictwa (FAO) będzie zachęcać władze państw do prowadzenia edukacji nt. diety uwzględniającej warzywa i owoce. Rok Owoców i Warzyw stanie się też pretekstem do poruszenia innych ważnych tematów: zrównoważonej produkcji w rolnictwie, ograniczania strat i marnotrawstwa, wsparcia technologicznego dla rolników z krajów rozwijających się. AIAM5 z poparciem dla ONZ Wszystkie cele, jakie przyświecają Międzynarodowemu Rokowi Owoców i Warzyw, są zbieżne z celami AIAM5 – Globalnego Sojuszu na rzecz Promocji Konsumpcji Owoców i Warzyw „5 a day”. AIAM5 to organizacja non-profit, powołana do międzynarodowej współpracy w zakresie promocji spożycia warzyw i owoców. Należy do niej także Polska, reprezentowana tu przez Stowarzyszenie Krajowa Unia Producentów Soków (KUPS). Członkowie AIAM5 tworzą międzynarodową sieć wymiany pomysłów i wsparcia, prowadzonego pod hasłem „więcej owoców i warzyw, lepszy wybór dla zdrowia”. Organizują konferencje naukowe, szkolenia, doradzają władzom: wszystko po to, byśmy dokonywali lepszych wyborów żywieniowych. Na naszych talerzach codziennie powinno znaleźć się 5 porcji owoców, warzyw oraz ich przetworów – powtarzają za dietetykami członkowie AIAM5. Stowarzyszenie KUPS od lat prowadzi kampanię „5 porcji warzyw, owoców lub soku”, w której najważniejszym celem jest zwiększanie świadomości konsumentów na temat roli tych produktów w codziennej diecie. Współpraca w ramach AIAM5 oraz przyłączenie się do celebrowania Międzynarodowego Roku Owoców i Warzyw jest więc naturalnie wpisana w realizowaną od lat misję. Wsparcie nie tylko w teorii Deklarację poparcia dla Międzynarodowego Roku Owoców i Warzyw podpisało 35 reprezentantów z 26 krajowych i międzynarodowych organizacji, czyli członkowie AIAM5 z 22 państw. Organizacja zadeklarowała przy tym swoje wsparcie na wielu polach. AIAM5 zapewni materiały szkoleniowe oraz wskazówki, które pomogą decydentom realizować programy edukacyjne. W nich natomiast będzie akcentować także dodatkowy przekaz – wpływ składników odżywczych z owoców i warzyw na odporność, tak ważną w czasie trwającej pandemii. AIAM5 zamierza także promować Międzynarodowy Rok Owoców i Warzyw w swoich kanałach społecznościowych oraz Internecie. Podobnie jak my: na stronie www i fan page’u Apetyt na Polskie znajdziecie zawsze aktualne informacje na temat działań prowadzonych w ramach Roku Owoców i Warzyw. Zapraszamy do śledzenia naszych newsów i wspólnego świętowania! Z badań nad sposobem żywienia się Polaków wynika, że spożycie warzyw i owoców, choć sukcesywnie rośnie, jest wciąż niewystarczające i odstajemy pod tym względem od większości krajów europejskich. Jest to o tyle niezrozumiałe, że Polska jest znaczącym producentem i eksporterem wielu gatunków warzyw i owoców, a gdy chodzi o jabłka i owoce jagodowe - zajmuje pierwsze miejsce w Unii Europejskiej. Oddając tę książkę do rąk Czytelników, mamy nadzieję, że dzięki zaprezentowaniu walorów i różnorodności rynkowej oferty ogrodnlczej, tajników współczesnego przemysłu owocowo-warzywnego oraz wiarygodnych argumentów żywieniowo-zdrowotnych, przyczyni się ona do wzrostu konsumpcji warzyw i owoców w naszym społeczeństwie, przybliżając poziom ich spożycia do zaleceń międzynarodowych. AutorzySpis treści:Wstęp I. CHARAKTERYSTYKA WARZYW I OWOCÓW ORAZ ICH PRZETWORÓW Warzywa i owoce jako układy biologiczne Charakterystyka głównych gatunków owoców i warzyw jako artykułów żywnościowych i surowców dla przetwórstwa Charakterystyka owoców dziko rosnących i mało znanych II. PRODUKCJA ORAZ PRZETWARZANIE WARZYW I OWOCÓW Systemy zapewniania jakości w produkcji warzyw i owoców Klasyfikacja i charakterystyka przetworów z warzyw i owoców oraz ich wytwarzanie Soki, nektary oraz napoje owocowe i warzywne - przemysłowe metody wytwarzania i badanie autentyczności Nowoczesne technologie przetwarzania warzyw i owoców Przygotowywanie domowych przetworów z owoców i warzyw III. OWOCE I WARZYWA W ŻYWIENIU CZŁOWIEKA Potrawy z owoców i warzyw Wartość odżywcza i prozdrowotna warzyw i owoców Rola warzyw i owoców wżywieniu człowieka zdrowego i chorego Aneks Przykładowe filmy z serwisu Yoy Tube związane z tematyką książki Home ZdrowieDieta i Kondycja śnieżynka4444 zapytał(a) o 20:54 Człowiek który nie je warzyw owoców mięsa jaką ma zdrową dietę? 1 ocena | na tak 0% 0 1 Odpowiedz Odpowiedzi いとしShizu世界 odpowiedział(a) o 20:56 To ma BARDZO niezdrowa, niedoborową dietę. 0 0 Misiula15 odpowiedział(a) o 22:17 No to nie ma zdrowej diety. To są podstawy. 0 0 śnieżynka4444 odpowiedział(a) o 21:20: Szkoda PokażJakZyć [Pokaż odpowiedź] Tali'Zorah [Pokaż odpowiedź] Nostalgiczny Pan [Pokaż odpowiedź] zadanka4 [Pokaż odpowiedź] Uważasz, że ktoś się myli? lub iStockŚmieszne Mały Człowiek Z Walnut Podnosi Owoców I Warzyw - zdjęcia stockowe i więcej obrazów CzerwonyPobierz to zdjęcie Śmieszne Mały Człowiek Z Walnut Podnosi Owoców I Warzyw teraz. Szukaj więcej w bibliotece wolnych od tantiem zdjęć stockowych iStock, obejmującej zdjęcia Czerwony, które można łatwo i szybko #:gm481328089$9,99iStockIn stockŚmieszne Mały człowiek z walnut podnosi owoców i warzyw. – Zdjęcia stockoweŚmieszne Mały człowiek z walnut podnosi owoców i warzyw. - Zbiór zdjęć royalty-free (Czerwony)OpisHealthy eating. Funny little man of the walnut raises fruit and wysokiej jakości do wszelkich Twoich projektów$ z miesięcznym abonamentem10 obrazów miesięcznieNajwiększy rozmiar:3744 x 5616 piks. (31,70 x 47,55 cm) - 300 dpi - kolory RGBID zdjęcia:481328089Data umieszczenia:26 marca 2014Słowa kluczoweCzerwony Obrazy,Czynność Obrazy,Dieta Obrazy,Dorosły,Fotografika Obrazy,Gotować Obrazy,Gourmet Obrazy,Jarzyna Obrazy,Jedzenie Obrazy,Jedzenie i napoje Obrazy,Jeść Obrazy,Konserwowy Obrazy,Korniszon Obrazy,Krzywa Obrazy,Kuchnia Obrazy,Kuchnia w domu Obrazy,Lato Obrazy,Montować Obrazy,Pokaż wszystkieCzęsto zadawane pytania (FAQ)Czym jest licencja typu royalty-free?Licencje typu royalty-free pozwalają na jednokrotną opłatę za bieżące wykorzystywanie zdjęć i klipów wideo chronionych prawem autorskim w projektach osobistych i komercyjnych bez konieczności ponoszenia dodatkowych opłat za każdym razem, gdy korzystasz z tych treści. Jest to korzystne dla obu stron – dlatego też wszystko w serwisie iStock jest objęte licencją typu licencje typu royalty-free są dostępne w serwisie iStock?Licencje royalty-free to najlepsza opcja dla osób, które potrzebują zbioru obrazów do użytku komercyjnego, dlatego każdy plik na iStock jest objęty wyłącznie tym typem licencji, niezależnie od tego, czy jest to zdjęcie, ilustracja czy można korzystać z obrazów i klipów wideo typu royalty-free?Użytkownicy mogą modyfikować, zmieniać rozmiary i dopasowywać do swoich potrzeb wszystkie inne aspekty zasobów dostępnych na iStock, by wykorzystać je przy swoich projektach, niezależnie od tego, czy tworzą reklamy na media społecznościowe, billboardy, prezentacje PowerPoint czy filmy fabularne. Z wyjątkiem zdjęć objętych licencją „Editorial use only” (tylko do użytku redakcji), które mogą być wykorzystywane wyłącznie w projektach redakcyjnych i nie mogą być modyfikowane, możliwości są się więcej na temat obrazów beztantiemowych lub zobacz najczęściej zadawane pytania związane ze zbiorami zdjęć.

człowiek z owoców i warzyw