Złote myśli na nowy rok. „Po tych wszystkich latach, wciąż jestem zaangażowany w proces samopoznania. Lepiej zbadać życie i popełniać błędy, niż grać bezpiecznie. Błędy są częścią składki, którą płacimy za pełnię życia.”. – Sophia Loren (aktorka) „Nigdy nie jest za późno, aby być tym, kim możesz być reklama. 1. Lampy na poprawę humoru: Seletti Monkey – strzeżona żarówka. Stoją, wiszą, bujają się na linie i wszystkie trzymają żarówki. To małpie stado oświetli każdy pokój i poprawi humor! Do wyboru są lampy wiszące, stojące oraz kinkiety do salonu w dwóch kolorach – białym i czarnym. Na uczelni medycznej w dawnym ZSRR student zdaje egzamin końcowy. Egzaminator pokazuje mu szkielet i pyta: - Czyj jest to szkielet? Student się zastanawia: - Pies czy wilk? - To szkielet psa - odpowiada. - Dobrze, a ten? Student myśli: - Krowa albo żubr? Eee, skąd by mieli szkielet żubra? - To szkielet krowy - odpowiada. - Dobrze, no i Zestaw złotych myśli na Rok Korczakowski. "Dla wykroczeń i uchybień wystarczy cierpliwość, życzliwość, wyrozumiałość -występnym potrzebna jest miłość." "Każdy musi wierzyć, że może się poprawić, że ma nie tylko wady, ale i zalety." jeśli nie może - pomóż." "Jeżeli obowiązkiem władzy jest zabezpieczenie społeczeństwa. W historii ludzkiej cywilizacji honor jest jednak pojęciem nadzwyczaj ważnym. Wielu wybitnych jednostek w swoich działaniach kierowało się właśnie nim. Był on ich sensem życia i motywacją dla dalszych działań. Stał się także tematem wielu popularnych cytatów, sentencji i aforyzmów, z których korzystamy również współcześnie. Tłumaczenie słowa 'na poprawę humoru' i wiele innych tłumaczeń na angielski - darmowy słownik polsko-angielski. bab.la arrow_drop_down bab.la - Online dictionaries, vocabulary, conjugation, grammar Toggle navigation share . 20 marca 2010 roku, godz. 11:31 33,4°C 7 kwietnia 2010 roku, godz. 20:09 198,8°C 16 kwietnia 2010 roku, godz. 17:22 265,8°C 29 maja 2010 roku, godz. 14:59 101,1°C 20 października 2010 roku, godz. 13:01 278,4°C 4 listopada 2010 roku, godz. 22:29 86,2°C 21 grudnia 2010 roku, godz. 22:30 41,5°C 3 stycznia 2011 roku, godz. 16:57 27,4°C 9 marca 2011 roku, godz. 21:35 139,8°C 3 stycznia 2012 roku, godz. 19:27 4,0°C 17 lutego 2012 roku, godz. 7:35 21,9°C 3 listopada 2012 roku, godz. 23:23 104,2°C 13 listopada 2012 roku, godz. 20:38 4,2°C 10 kwietnia 2014 roku, godz. 17:59 13,6°C 14 lipca 2014 roku, godz. 22:15 3,0°C Wyszukiwarka Gdyby tylko owoc Twoich przemyśleń zechciał się skrystalizować w postaci aforyzmu, wiersza, opowiadania lub felietonu, pisz. W przeciwnym razie godnie milcz. Podobno jedna minuta głośnego śmiechu zastępuje nam 45 minut relaksu. Nawet jeśli nie da się tego udowodnić z arytmetyczną precyzją, to nikt nie ma wątpliwości, że śmiech jest nie tylko przyjemny, ale i służy zdrowiu. Podpowiadamy, jak wyluzować i co zrobić, by poprawić sobie nastrój. Śmiech to czynność fizjologiczna, a zatem powoduje kaskadę reakcji w organizmie, dzięki czemu można odreagować stresy i frustracje. Jak to działa? Podczas śmiania się poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol czy adrenalina, spada, a to stymuluje układ odpornościowy poprzez zwiększenie stężenia ciał odpornościowych. W efekcie łagodzą się objawy wielu chorób i dolegliwości psychosomatycznych (np. migreny). To nie wszystko. Śmiejąc się, dotleniamy organizm, ponieważ w trakcie śmiechu aż trzykrotnie zwiększa się ilość pobieranego przy każdym wdechu powietrza. Dodatkowo poprawiamy swoją kondycję, bo to doskonałe ćwiczenie na mięśnie brzucha, a także mięśnie przepony, twarzy i ramion. Poprawiamy także trawienie i pobudzamy pracę wielu narządów, wątroby, śledziony, trzustki, woreczka żółciowego, jelit. A przy okazji nieco chudniemy – jak wyliczyli specjaliści minuta głośnego śmiechu „do rozpuku” to szybkie pozbycie się 10 -12 kalorii. Jeśli zdecydujemy się na oglądanie śmiesznego filmu, który trwa około 1,5 godziny stracimy ok. 300 kalorii. Takie korzyści muszą dobrze wpłynąć na nasze samopoczucie… Ciekawostka Korzyści ze śmiechu jest tak wiele, że powstała nawet odrębna dziedzina badań nad śmiechem i jego wpływem na zdrowie – gelotologia, od greckiego gelos – śmiech. Oswój swój lęk śmiechem Terapię śmiechem od lat w swojej działalności wykorzystuje Fundacja „Dr Clown”. – Śmiech jest po prostu dobry dla naszego zdrowia. „Terapia śmiechem”, którą prowadzimy od 20 lat, pomaga pacjentom w szpitalach w utrzymaniu zdrowych relacji fizycznych i psychicznych. Dlaczego tak się dzieje? Jedna pozytywna myśli może zdziałać bardzo wiele, gdy jesteśmy przygnębieni i smutni. Zamknięci w domach możemy szybko poprawić sobie humor oglądając komedię lub po prostu dzwoniąc do przyjaciół, którzy potrafią nas rozweselić kilkoma słowami – mówi Agata Bednarek, prezes Zarządu Fundacji „Dr Clown”. Także inna specjalistka przekonuje, że warto myśleć pozytywnie i dostrzegać dobre strony. – Śmianie się z rzeczy trudnych pomaga nam oswoić lęk, a humor jest wspaniałym narzędziem do rozładowania napięć, powstrzymuje nas przed wpadaniem w paranoje, przesytem informacjami – wyjaśnia dr Maria Kmita, humorolog i śmiechoterapeutka. Dlatego tak uwielbiamy zabawne memy, które choć przedstawiają czasem niemiłą lub nieco straszną prawdę (np. panikę), to robią to na wesoło. Śmiech to też sposób na bezradność – broń w walce z czymś co jest poza naszą kontrolą. Wystarczy spojrzeć wstecz na czasy PRL-u, kiedy kabarety przeżywały swoje złote lata. Nawet w czasach reżimu ludzie śmiali się ze swoich oprawców, bo w ten sposób chociaż na krótką chwilę uzyskiwali kontrolę nad sytuacją, w której się znajdywali. Naucz się panować nad nastrojem Choć nie ma złych emocji, to już reakcja na nie może uczynić dużo złego lub dobrego. Stąd zły nastrój i samopoczucie warto nauczyć się kontrolować, przy czym nie chodzi o to, by okłamywać się, że ich nie ma. Można zacząć od rozluźniających ćwiczeń oddechowych. Wykonując w ciągu doby około 20 tysięcy wdechów i wydechów, nie zwracamy uwagi na tę czynność. A warto zatrzymać się na chwilę i oddychać świadomie, bo już zwrócenie bacznej uwagi na wdech i wydech minimalizuje stres. – Jednym z najprostszych ćwiczeń związanych z oddechem jest po prostu jego obserwacja. Zaczynamy od rozluźnienia się i zamknięcia oczu. Koncentrujemy uwagę wyłącznie na oddychaniu, nie starajmy się w jakikolwiek sposób na niego wpływać, pozwólmy mu po prostu płynąć. Zwróćmy uwagę na tempo oddechu, czy oddychamy głęboko czy płytko, czy oddech jest spokojny czy urywany, jak długie są pauzy między wdechem a wydechem. Obserwujmy tak oddech przez kilka minut. To ćwiczenie możemy wykonać wszędzie – w domu, w kolejce do sklepu, w tramwaju. To zawsze dostępny i sprawdzony sposób na odprężenie i poprawę humoru – przekonuje psycholog Małgorzata Gola-Chmielewska. Podejmij decyzję o zaśmianiu się bez powodu Kolejnym etapem jest ćwiczenie śmiechu. Można to robić w ramach jogi śmiechu. – Śmiechojoga to idea, która zakłada, że każdy człowiek może śmiać się bez powodu, bez polegania na żartach czy komediach. Potrzebna do tego jest tylko nasza decyzja. Praktyka łączy śmiech, który sam w sobie powoduje, że angażujemy do pracy przeponę (pogłębiony oddech) i ćwiczenia oddechowe, dzięki którym do naszego organizmu dostaje się jeszcze więcej tlenu. A dotleniony organizm znacznie lepiej sobie radzi w sytuacjach stresowych i łatwiej nam opanować stany lękowe. Krótka sesja jogi śmiechu, ok. 10-minutowa, poprawi nam humor, natomiast regularne sesje wzmocnią naszą odporność – wyjaśnia Karin Lesiak, trenerka śmiechojogi. Ćwiczenie na wywołanie śmiechu Bardzo proste ćwiczenie na poprawę humoru? Wyobraźmy sobie, że trzymamy w ręku kwiatek. Chcemy go powąchać – bierzemy oddech przez nos, na chwilę zatrzymujemy w sobie oddech, a następnie wydychamy go śmiejąc się. Powtarzamy tak kilkakrotnie. Choć brzmi to dziwnie, organizm nie wyczuwa różnicy między śmiechem naturalnym, a udawanym – pod względem psychologicznym efekt jest ten sam niezależnie czy śmiejemy się opowiadając żarty ze znajomymi czy powtarzając proste „ha ha”. Sposobów na poprawę samopoczucia może być znacznie więcej, zawsze jednak chodzi o przekierowanie uwagi z tego, co nieprzyjemne i negatywne, na coś, co budzi przyjemne odczucia i generuje pozytywny nastrój. Mimo trudności, które pojawiły się w związku z pandemią, warto zapamiętać, że dobry humor i pozytywne nastawienie pomogą nam złagodzić stres i poczucie lęku. Śmiejcie się więc jak najczęściej. Oprac. Monika Wysocka, PAP Zdrowie Motto na superdzień Nasze myśli, jak napisał Zbigniew Herbert, (…)"czasem dochodzą do rwącej rzeki cudzych myśli stają na brzegu na jednej nodze jak głodne czaple".(…) 30-08-2017 "Któż by wiedział, że czas leci, gdyby nie lustro i gdyby nie dzieci." (Jan Sztaudynger) Komentarze zgłoś naruszenie janina | 26-08-2012 No nie tylko lustro i dzieci jeszcze fotografie sprzed co lustra to moja koleżanka wyczytała w jakimś poradniku żeby dzień zacząć od obejrzenia się w lustrze ale bez okularów-ponoć to dobre na poprawę humoru. zgłoś naruszenie toja53 | 27-08-2012 Ja fotografii sprzed lat nie oglądam. Lustro nie jest złe, tam się odpowiednio "trzyma" głowę i ustawia wyraz twarzy. Najgorsze jest przypadkowe odbicie w ekranie komputera, w witrynie sklepu. No i w lustrze sklepowym, gdy przymierza się ciuchy. Tego nie lubię najbardziej:( Jeśli chcesz dodać komentarz musisz się zalogować. Ostatnie złote myśli Słowa mają moc. Dlatego powtarzamy mantry, dlatego rozmawiamy o tym, co jest dla nas trudne i o tym, co nas uszczęśliwia. Dlatego mówimy do siebie w myślach, żeby się uspokoić, zmotywować, przekonać, że podjęte decyzje są dobre. Warto mówić sobie to, co przywróci nam emocjonalną równowagę i doda energii. 31 złotych myśli, które przywrócą ci spokój i supermoc 1. Spokój rozpoczyna się w momencie, gdy weźmiesz głęboki oddech i nie pozwalasz innej osobie lub wydarzeniu kontrolować swoich myśli. Nie jesteś tym, co ci się stało. Jesteś tym, kim decydujesz się stać w tej chwili. Odpuść i zacznij od nowa. 2. Szczęście to zaprzestanie myślenia, że twoje życie powinno być „jakieś” i docenieniu tego, co masz. Jesteś „wystarczający”. Masz wystarczająco. Robisz wystarczająco dużo. Wdech, wydech … odpuść, a teraz – żyj. 3. Bądź tutaj. Właśnie tutaj. 4. Spokój nie oznacza przebywania w miejscu, w którym nie ma chaosu, kłopotów ani trudności. Spokój oznacza bycie pośród tych wszystkich rzeczy i umiejętność mentalnej, emocjonalnej i fizycznej koncentracji. 5. Umiejętnie zarządzaj swoją energią. Jeśli możesz naprawić problem, napraw go. Jeśli nie możesz – zaakceptuj. 6. Kiedy zatracasz się w swoim cierpieniu, łatwo ci pomylić swoje zmartwienia z rzeczywistością. Czasem to tylko myśli. 7. Pamiętaj, sam decydujesz, co jest ważne, a co nie. 8. Najczęściej problem nie jest sam problemem – problemem jest nadmierne analizowanie. 9. Z wiekiem zaczynamy rozumieć, ile czasu zmarnowaliśmy na martwienie się problemami, które nie mają znaczenia. 10. To, na czym się nadmiernie koncentrujesz, urasta w twoich oczach do rangi poważnego problemu. 11. Pozytywne podejście to wybór. Bycie pozytywnym nie oznacza ignorowania negatywnego, oznacza przezwyciężanie negatywnych myśli. 12. Życie jest zbyt krótkie, by kłócić się i walczyć. Skup się uważnie na tym, co naprawdę ważne w twoim związku. 13. Jeśli nie lubisz czyichś zachowań, trzymaj się od niego dala, ale nie krzywdź. Brak szacunku jest oznaką słabości. 14. Ludzie są dużo milsi, kiedy są szczęśliwsi, co mówi dużo o ludziach, którzy nie są dla ciebie mili. Życz im ich dobrze. 15. Nie obniżaj swoich standardów, ale pamiętaj, że brak nadmiernych oczekiwań wobec innych jest najlepszym sposobem na uniknięcia rozczarowania. 16. Nie zawsze będziesz priorytetem dla innych i dlatego musisz być dla siebie samego priorytetem. Naucz się szanować siebie, dbać o siebie i stać się własnym systemem wsparcia. Twoje potrzeby są ważne. Zacznij je spełniać. Nie czekaj, aż inni Cię wybiorą. Wybierz siebie, już dziś! 17. Dajcie sobie możliwość wysłuchania własnego głosu – własnej duszy. Zbyt wielu ludzi słucha jedynie zgiełku świata i gubi się w tłumie. 18. Po prostu oddychaj, bądź i skup się na tym jak to jest być Tobą. Nikt cię teraz nie osądza, jesteś tutaj mile widziany. Należysz tutaj. 19. To, co robimy w życiu, ostatecznie wynika z tego, kim wierzymy, że jesteśmy. 20. Nie porównuj swoich osiągnięć z osiągnięciami innych. Wszyscy potrzebujemy działać w swoim, indywidualnym czasie. 21. Nie musisz dzielić się wszystkim w mediach społecznościowych. Niech twoje czyny mówią same za siebie. 22. Za dziesięć lat nie będzie miało znaczenia, jakie buty nosisz dziś, jak wyglądały twoje włosy, ani jakie marki ubrań nosisz. Ważne będzie, jak żyłeś, jak kochałeś i czego nauczyłeś się po drodze. 23. Czasami jesteśmy tak pochłonięci próbami osiągnięcia czegoś „wielkiego”, że nie zauważamy wszystkich drobiazgów, które nadają życiu jej całą magię. 24. Żyj codziennie z dnia na dzień i bądź wdzięczny za małe rzeczy. Kiedy przestajesz martwić się o to, czego nie możesz kontrolować, masz więcej czasu na zmianę rzeczy, które możesz kontrolować. 25. Nie jest za późno. Jesteś dokładnie tam, gdzie powinieneś być. 26. Pomyśl o setkach małych kroków, pomyłek, szans i zbiegów okoliczności, które cię tu sprowadziły. W pewnym sensie jest to największy cud na świecie, prawda? 27. Przebacz sobie złe decyzje, które podjąłeś i wybory, które ranią innych i ciebie. 28. Życie zmienia się z każdą sekundą, tak samo jak ty. Każda chwila daje nam nowy początek i nowe zakończenie. Dosłownie dostajesz drugą szansę w każdej sekundzie. 29. Nic nie jest wieczne. Kiedy to zrozumiesz, będziesz mógł zrobić prawie wszystko, czego pragniesz, ponieważ nie spróbujesz już niczego zatrzymać na siłę 30. To zabawne, jak będąc z kimś myślałeś, że nie mógłbyś już żyć bez tej osoby, a potem przyszło rozstanie i zakochałeś się kolejny raz. Nie bój się. 31. Otwórz oczy, otwórz serce. Nadchodzą dobre dni. Na podstawie: 365 pozytywnych myśli w słoiczku, na każdy dzień roku! Wstając rano z łóżka chciałoby się usłyszeć coś miłego na dzień dobry – teraz jest to możliwe. Taki słoiczek możesz wykonać dla siebie lub jako prezent dla najbliższej Ci osoby. Ta drobna rzecz, może przynieść wiele dobrego dla Twojego samopoczucia lub obdarowanej przez Ciebie osoby. Wesoła myśl z samego rana nakręci pozytywnie na cały przygotowania słoiczka pełnego pozytywności potrzeba odrobiny czasu, chęci i miłości. Mam nadzieję, że lubisz bawić się DIY lub dawać prezenty od serca. Na wykonanie takiego słoika przygotuj kilka godzin, skręcanie karteczek to czasochłonna praca. Wiemy, że ta praca jest warta uśmiechu na twarzy, tego dla kogo przygotujesz słoiczek. Jeżeli nie masz pomysłu na 365 pozytywnych myśli lub nie masz czasu na ich przygotowanie – służymy pomocą! Gotowe karteczki w pliku PDF kupisz na stronie naszego sklepu. Dostępne są dwie wersje: DLA NIEJ lub DLA przygotowania słoiczka 365 pozytywnych myśli potrzebujesz:24 kartki papieru A4,złote myśli (kup karteczki do druku)etykietagilotynamałe gumeczkisłoiczektaśma dwustronna lub kartka papieru samoprzylepnegowstążkaWydrukuj pozytywne myśli oraz etykietkę na równo karteczki z myślami. Najlepiej użyj do tego gilotynyZroluj myśli i zwiąż wszystkie karteczki wstążkami lub gumeczkamiWytnij etykietę na słoik na papierze samoprzylepnym lub zwykłym i użyj taśmy myśli do słoiczka i obwiąż go piękną kopiowania, rozpowszechniana i komercyjnego wykorzystania mojego autorskiego produktu. ___________________________________________________________ Zobacz więcej wpisów z kategorii Lifestyle oraz moje drobne DIY:5 pomysłów na spersonalizowany prezent na Dzień Matki DIYLas w kuli – sukulenty i rośliny do sypialniJak zrobić piniatę jednorożcaChoinka i naturalne ozdoby DIY

złote myśli na poprawę humoru